1 trening - czemu nie?

  W tym tygodniu udało mi się wypełnić 4 zadania z listy, były one najprostsze, ale co tu mówić jeżeli zapisałam je na liście to znaczy, że bardzo ważne.

9. Zrobić projekt i wysłać go Kubie Rzeźniczakowi.

(Oto wspominany projekt)

13. Zarazić kogoś miłością do piłki nożnej.

Może to dziwne ale moją "ofiarą" była babcia i dwie koleżanki.

18. Zrobić zdjęcia natury.

Przykładowe zdjęcie mojego autorstwa.

19. Wziąć udział w konkursie wiedzy.

Konkurs z języka Polskiego napisany na 63%

  Jak każda z was zapewne wie żeby być sprawnym fizycznie należy uprawiać sport, ale wziąć się w garść wcale nie jest tak łatwo, a wiem co mówię, ponieważ sama kiedyś zaczynałam i nie było mi łatwo. Dzisiaj cieszę się, że zaczęłam ćwiczyć, ponieważ widzę poprawę zdrowia, kondycji, a także, co jest chyba dla nas najważniejsze ciało zaczyna robić się sprężyste i mięśnie zaczynają się uwidaczniać. 

  Na te wszystkie rzeczy, trzeba jednak zapracować, co na początku przyjemne nie jest, lecz z każdym dniem jest łatwiej. Sport potrafi uzależnić i ja jestem tego przykładem, gdyż kiedy nie zrobię treningu jestem rozdrażniona i brakuje mi koncentracji, ale gdy trening zostanie wypełniony, a zazwyczaj trwa on około 30 minut, zaczynają wytwarzać się endorfiny, czyli hormony szczęścia, które powodują zadowolenie i doskonałe samopoczucie. 

  Podam wam teraz przykładowy trening, którym ja zaczęłam swoją przygodę ze sportem. Mamy teraz wspaniałą, jesienną pogodę, więc czas na bieganie, zanim nastąpi zima i nie będzie nam się chciało wyjść z domu! Tak więc zapiszcie go sobie na kartce i zacznijcie biegać! 

1 minuta biegu

1 minuta szybkiego marszu

2 minuty biegu

2 minuty szybkiego marszu

3 minuty biegu

2 minuty szybkiego marszu

Ja tak zaczynałam i do dziś ćwiczę więc dlaczego miałoby się wam nie udać? To tylko 11 minut, a potrafi tak cieszyć. Mój pierwszy trening był bardzo męczący, lecz gdy się skończył, wzięłam zimny prysznic i czułam się świetnie! Wy też tak możecie, więc odejdźcie od komputera i podejmijcie się temu wyzwaniu! Ja dzisiaj też trenowałam :)

Pozytywne emocje i na trening!